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Normalmente, conforme vamos envejeciendo, las personas mayores comienzan a ser más susceptibles a aquellas enfermedades relacionadas con el envejecimiento y, por ello, se mueven cada vez menos. Ésto hace que, al movernos menos, comencemos a tener más probabilidad de...

La Yogaterapia es una terapia milenaria que une la respiración con algunas Asanas para así favorecer la mejora de la salud.   Yogaterapia o Yoga como Terapia Para realizar yoga no es necesario ser partidario del estilo zen ni de las velas e inciesos. Actualmente,...

Cada vez más alumnos suelen preguntarme por consejos o secuencias para practicar en casa. Practicar en casa supone un reto para la voluntad y el compromiso de ir hacia tu esterilla pase lo que pase ese día. También es un trabajo importante de introspección, ¿cuántas...

La relajación, desarrollada conscientemente y dirigida, en Yoga favorece la restauración del equilibrio energético de nuestro cuerpo, relajando y soltando contracturas y tensiones. Se necesita aprender a administrar la energía que genera nuestro cuerpo, gastada de...

La teoría, sobre todo en la cultura hindú, cuenta que el universo surge de una vibración cósmica original del silencio más intenso: el primer OM, el mantra más enérgico.   Significado del mantra OM El sonido OM se compone por tres letras (a-u-m), aunque también...

En Yoga, la palabra Namaste tiene un significado muy significativo para las personas que lo practican tanto dentro como fuera de clases, siendo una parte imprescindible desde decirla al acabar la actividad hasta el gesto que se realiza y que se repite en diferentes...

Es complicado encontrar tiempo para realizar actividad física cuando hay niños pequeños en casa. No obstante, el Yoga es una opción perfecta de ejercicio ya que, a parte de relajarnos, nos posibilita la tonificación de los músculos y, además, puede realizarse con...

La práctica del Yoga y del Ayurveda ayuda al practicante a concienciarse más consigo mismo. Los Koshās son niveles o capas que componen al ser humano, van desde lo más denso (cuerpo físico) hacia lo más sutil (cuerpo espiritual o causal). Siendo un mapa de...

El Yoga suele dividirse en ocho aspectos (ashtānga), que están interrelacionados en distintas facetas que son reveladas mediante el estudio de los textos y de la práctica, que se van internalizando cada vez más, conduciendo progresivamente a los estados más elevados...