Pilates
Pilates es un método de entrenamiento físico y mental, ideado a partir de tres pilares como gimnasia, traumatología y yoga, consiguiendo la unión de dinamismo y fuerza muscular con control mental, respiración y relajación.
En sus inicios se conocía como Contrología, ya que se insistía en el uso de la mente para controlar el cuerpo, manteniendo equilibrio y unidad entre ambas partes.
Pilates se centra en desarrollar los músculos internos para mantener el equilibrio del cuerpo y proporcionar estabilidad y firmeza a la columna vertebral. Por ello, se utiliza como terapia en rehabilitación y también para prevenir y curar los dolores de espalda. Si seguimos los principios fundamentales del pilates, fortalecemos y tonificamos toda la musculatura del cuerpo, mejoramos la flexibilidad, favorecemos la movilidad articular y reducimos el nivel de estrés y ansiedad, ya que conseguimos concentrarnos en la respiración mientras realizamos las actividades de forma correcta.
Nuestro Iomfit Pilates
PILATES MAT
¿Cuál es tu propósito para practicar Pilates? Pilates nos proporciona equilibrio entre el cuerpo y la mente, ayudándonos a tener una mayor conciencia en nuestra postura corporal tanto en el día a día como en los momentos en que hacemos deporte. De esta forma, conseguimos evitar todo tipo de lesiones, como por ejemplo de cuello y espalda.
– Iomfit Pilates Mat: recomendado para personas que buscan una práctica más intensa, que ya tienen experiencia previa realizando esta práctica.
– Iomfit Fisiopilates y/o Pilates + Suelo Pélvico: recomendado para principiantes y/o personas que necesitan una práctica adaptada debido a condiciones de salud como: hernias discales, dolores crónicos, suelo pélvico debilitado, diástasis abdominal, rodillas delicadas, entre otras similares.
PILATES MAT
PILATES + YOGA PRENATAL
¡Empieza a prepararte para el nacimiento de tu bebé! Aprende posturas, respiraciones y actividades adaptadas al trimestre del embarazo en el que te encuentres. Prepara tu suelo pélvico y aprende a relajarte mientras estableces nuevos vínculos con tu bebé. Aumenta tu bienestar y disfruta de la fascinante experiencia de estar embarazada. Profundiza el conocimiento de tu cuerpo y disminuye la tensión consiguiendo alinear todo tu cuerpo de forma correcta, fortalece tus músculos y recupera tu flexibilidad.
Todas nuestras sesiones se desarrollan con cromoterapia y con un trato individual y personalizado. Para más información ver en la sección Embarazo y maternidad. Visita aquí nuestra Comunidad YogaparaMujer.com
PILATES + YOGA PRENATAL
CONCENTRACIÓN
CONCENTRACIÓN
En pilates la concentración debe ser muy fuerte. Los ejercicios están formados básicamente por movimientos conscientes, controlados y coordinados con la respiración. La mente empieza a conocer las capacidades, limitaciones, fortalezas y debilidades del cuerpo para aumentar el estado tanto físico como mental de la persona.
CONTROL
CONTROL
En sus inicios, el pilates era conocido como «Contrología», ya que esta disciplina se apoyaba en la idea de controlar toda la musculatura de nuestro cuerpo. Es muy importante tener una gran capacidad para concentrarse, porque de esta forma conseguimos controlar cada uno de los movimientos que se realizan con el cuerpo.
CENTRO DE ENERGÍA
CENTRO DE ENERGÍA
El centro de energía se encuentra en el tronco, en la parte inferior, simulando una venda alrededor de la región abdominal y lumbar. Este centro se activa cuando el músculo transverso del abdomen se ensancha, por lo que fortalecerlo es lo más importante de esta disciplina, ya que conseguimos que el cuerpo se pueda mover de forma independiente y con estabilidad.
RESPIRACIÓN
RESPIRACIÓN
En esta disciplina, la respiración tiene un papel esencial. Cuando se realiza de forma correcta, los resultados son bastante relevantes: el aumento de la capacidad pulmonar y la mejora de la circulación sanguínea es lo primero que se desea conseguir, para así poder convertirlos en flexibilidad, coordinación mental, fuerza y buena postura corporal.
Beneficios del pilates
TONIFICA Y MOLDEA LOS MÚSCULOS
CORRIGE Y MEJORA LA POSTURA
MEJORA LA RESPIRACIÓN
AYUDA EN EL CONTROL DEL PESO
REDUCCIÓN DEL NIVEL DE ESTRÉS Y ANSIEDAD
FLEXIBILIDAD Y AGILIDAD
RESISTENCIA FÍSICA Y MENTAL
PREVENCIÓN DE OSTEOPOROSIS
Beneficios del pilates
TONIFICA Y MOLDEA LOS MÚSCULOS
CORRIGE Y MEJORA LA POSTURA
MEJORA LA RESPIRACIÓN
AYUDA EN EL CONTROL DEL PESO
REDUCCIÓN DEL NIVEL DE ESTRÉS Y ANSIEDAD
FLEXIBILIDAD Y AGILIDAD
RESISTENCIA FÍSICA Y MENTAL
PREVENCIÓN DE OSTEOPOROSIS
Beneficios del yoga+pilates para embarazadas
MEJORA DEL EQUILIBRIO Y EL CONFORT
MEJORA DEL EQUILIBRIO Y EL CONFORT
DISMINUYE LOS DOLORES
DISMINUYE LOS DOLORES
AYUDA EN EL FORTALECIMIENTO DEL SUELO PÉLVICO
AYUDA EN EL FORTALECIMIENTO DEL SUELO PÉLVICO
MEJORA LA RESPIRACIÓN DURANTE LAS CONTRACCIONES
MEJORA LA RESPIRACIÓN DURANTE LAS CONTRACCIONES
BENEFICIA LA ESTABILIZACIÓN DE LA COLUMNA LUMBAR
BENEFICIA LA ESTABILIZACIÓN DE LA COLUMNA LUMBAR
ALIVIA LOS DOLORES DE LAS CONTRACCIONES
ALIVIA LOS DOLORES DE LAS CONTRACCIONES
HORARIOS Y PRECIOS
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Enseñamos Yoga sin rigidez y para todos, con o sin experiencia previa. Inspirando al viaje de vuelta hacia ti, reconociendo al maestro interior que llevas dentro, para dejarle expresarse desde la libertad de tu Ser.
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